7 receitas de sucos verdes deliciosos para o verão
Aumentar o aporte nutricional das refeições é uma tarefa constante de quem deseja manter uma dieta saudável. Uma maneira prática de fazer isso é inserindo os sucos verdes no cardápio. De modo geral, essas bebidas são compostas por frutas e vegetais ricos em vitaminas e nutrientes, que favorecem a saúde do organismo. Além disso, são fáceis de fazer e combinam perfeitamente com o verão.
A seguir, confira 7 receitas de sucos verdes deliciosos para se refrescar no verão!
Suco verde de kiwi com espinafre
Ingredientes
- 2 kiwis descascados e picados
- 1 xícara de chá de folhas de espinafre
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe, se desejar. Sirva em seguida.
Suco verde de capim-cidreira
Ingredientes
- 1 xícara de chá de folhas de capim-cidreira picadas
- 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã
- 200 ml de água gelada
- Suco de 1/2 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre descascado
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe e sirva em seguida.
Suco verde de couve com maçã e pepino
Ingredientes
- 2 maçãs sem sementes e picadas
- 2 folhas de couve picadas
- Suco de 1/2 limão
- 1 pepino descascado e picado
- 250 ml de água de coco gelada
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe e sirva em seguida.
Suco verde de brócolis com cenoura e laranja
Ingredientes
- 4 floretes de brócolis
- Suco de 1 laranja
- 1/2 cenoura descascada e ralada
- 1 l de água gelada
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe e sirva em seguida.
Suco verde de couve com abacaxi e chia
Ingredientes
- 3 folhas de couve picadas
- 400 ml de água de coco
- 3 fatias de abacaxi picadas
- 1 pedaço de gengibre descascado
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Pedras de gelo e folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Suco verde de hortelã com melão
Ingredientes
- 1 fatia de melão sem sementes e picada
- Suco de 1/2 limão
- 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã picadas
- 1 xícara de chá de talos de erva-doce
- 250 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência lisa. Coe e sirva em seguida.
Suco verde de aipo com maçã-verde e hortelã
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- 1 folha de couve picada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 300 ml de água de coco gelada
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe e sirva em seguida.