Os sucos podem ser grandes aliados na promoção da imunidade, graças à presença de ingredientes ricos em nutrientes. Frutas e vegetais são fontes abundantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que desempenham papéis essenciais no fortalecimento do sistema imunológico e na defesa do organismo.
Por isso, abaixo, confira como preparar 7 receitas!
Suco de beterraba para fortalecer a imunidade
Ingredientes
- 1/2 beterraba descascada e picada
- 1/2 xícara de chá de morangos congelados
- 500 ml de água
- Suco de 1 limão
- 1/2 xícara de chá de manjericão
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.
Suco de laranja com agrião
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de agrião
- 250 ml de suco de laranja caseiro
- 1 maçã picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de mel
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.
Suco de abacaxi com espinafre para fortalecer a imunidade
Ingredientes
- 7 folhas de espinafre
- 4 fatias de abacaxi
- 250 ml de água
- 1 fatia de gengibre
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.
Suco de maracujá para fortalecer a imunidade
Ingredientes
- Polpa de 2 maracujás
- 1/2 xícara de chá de morango congelado
- 250 ml de água
- Hortelã e mel a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.
Suco verde
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1/2 xícara de chá de rúcula
- 250 ml de suco de laranja natural
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.
Suco de melancia com hortelã
Ingredientes
- 2 fatias de melancia picadas em cubos
- 1 punhado de folhas frescas de hortelã
- Suco de 1/2 limão
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque no liquidificador a melancia, a hortelã e o gelo. Bata até ficar homogêneo. Adicione o suco de limão e misture. Sirva em seguida.
Suco de manga com laranja
Ingredientes
- 1 manga descascada e picada
- 200 ml de suco de laranja natural
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo, e bata até obter um suco homogêneo. Adicione o gelo e sirva em seguida.
