5 receitas de vitaminas funcionais para os dias quentes
Durante os dias quentes, é importante manter o corpo hidratado, por isso o consumo de frutas é tão recomendado para ajudar na ingestão de líquidos saudáveis. Uma forma de fazer isso de maneira fácil, gostosa e refrescante é consumindo vitaminas. Dessa forma, é possível aproveitar os benefícios de mais de uma fruta em uma única bebida. A seguir, confira 5 receitas de vitaminas funcionais!
Vitamina digestiva de abacaxi com maçã
Ingredientes
- 1 maçã
- 2 fatias de abacaxi
- Folhas de hortelã a gosto
- 400 ml de leite de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque a maçã, retire as sementes e pique-a em pedaços pequenos. Corte as fatias de abacaxi em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a maçã, o abacaxi, o leite de aveia e o gelo até obter uma bebida homogênea. Enfeite a vitamina com as folhas de hortelã e sirva em seguida.
Vitamina funcional de manga com abacate
Ingredientes
- 1 manga
- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 400 ml de leite de soja
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque a manga e o abacate e corte-os em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a manga, o abacate, a chia, o leite de soja e o gelo até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de kiwi, maçã verde e espinafre
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 maçã verde
- 1/2 xícara de chá de folhas de espinafre
- Suco de 1 limão
- 3 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 500 ml de leite de soja
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Descasque os kiwis e a maçã e corte-os em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a maçã, os kiwis e o leite de soja por 3 minutos. Adicione o suco de limão, o espinafre, as folhas de hortelã, a chia e o gelo e bata novamente até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melancia com limão
Ingredientes
- 2 fatias de melancia
- Suco de 1 limão
- 150 ml de leite de coco
- 4 cubos de gelo
Modo de preparo
Retire as sementes da melancia e bata a fruta no liquidificador junto com o suco de limão, o leite de coco e o gelo até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de banana com cacau e aveia
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de aveia
- 200 ml de leite soja
- 4 cubos de gelo
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma vitamina homogênea. Sirva em seguida.