A importância do personal training para sua malhação
Por outro lado, mantém-se o consumo calórico, ou seja, para de praticar algum tipo de atividade física, mas não para de consumir calorias como consumia durante esta prática.
Junta-se a isto uma má alimentação, a falta de tempo, o cigarro e o estresse do mundo moderno para se obter uma imagem aproximada do homem de vida urbana nos dias de hoje.
É fácil concluir que a atividade física possa amenizar ou mesmo impedir possíveis problemas cardiovasculares futuros, além de contribuir decisivamente para a melhoria da qualidade de vida das pessoas.
Contudo isso, é de estrema necessidade a orientação de profissionais capacitados para que o exercício seja uma atividade prazerosa e contínua. Somente por esta via será alcançado este objetivo, comprovada esta cientificamente.
ALGUNS BENEFÍCIOS QUE É PROPORCIONADO PELA ATIVIDADE FÍSICA
AUMENTA:
• Circulação colateral
• Tamanho do vaso
• Capacidade de transporte de oxigênio
• Eficiência cardíaca
• Eficiência na distribuição do sangue
TIPOS DE TRABALHOS:
• Condicionamento físico
• Flexibilidade
• Hipertrofia
• Diminuição de peso
• Reforço muscular
• Eficiência no retorno venoso
• Conteúdo de oxigênio no sangue
• Massa de eritrócitos e volume sangüíneo
• Capacidade fibrinolítica
• Função tireoideana
• Hormônio de crescimento
• Tolerância ao estresse
DIMINUI:
• Níveis lipídicos
• Intolerância à glicose
• Obesidade
• Freqüência cardíaca
• Vulnerabilidade para a arritimia
• Estresse psíquico
• Menos manifestação clínica para o mesmo esforço