Especialistas dão dicas para passar o verão numa boa
Confira algumas orientações dos especialistas:
Cuidados com a alimentação
De acordo com a nutricionista do Setor de Alimentos da Vigilância Sanitária Estadual, Josete Baialardi Silveira, os produtos que oferecem mais riscos são aqueles comercializados na beira da praia. Conforme a especialista, um dos principais vilões é o pastel. “Só aconselho se este for frito na hora, e mesmo assim dever ser verificado se o recheio é conservado apropriadamente”, afirma.
Os famosos queijinhos também estão na mira da fiscalização e devem ser consumidos somente se estiverem acondicionados em caixas de isopor, conservando sua temperatura. Outro cuidado ressaltado pela nutricionista é com a higiene dos locais, principalmente em relação aos restaurantes.
Outras dicas:
– Consumir pelo menos dois litros por dia de água potável e manter as crianças constantemente hidratadas.
– Maionese, somente industrializada. Nada de maionese caseira. Os bares e restaurantes são obrigados a oferecer estes condimentos em saches.
– Só consuma alimentos como cocadas, biscoitos e frutas no palito se estiverem protegidos do sol, da poeira e de insetos.
– Nos bufês, as comidas aquecidas devem estar acima de 60 graus (bem quentes). As saladas, abaixo de 5 graus (bem geladas).
– Em caso de náuseas, vômito, diarreia, dor abdominal ou febre por consumo, procurar a Vigilância Sanitária local ou pelo telefone 150.
Cuidados com o mar, rios e lagoas
Mais de 840 pessoas precisaram ser resgatadas pelos salva-vidas. No litoral norte, foram 673 resgates até o final da quarta-feira (1º). Cerca de 70% envolveram crianças e adolescentes entre 6 e 15 anos. Portanto, o programa Verão Numa Boa alerta para o cuidado com estas pessoas na beira do mar. A orientação da Operação Golfinho é não deixá-las sozinhas na praia.
Para o comandante dos salva-vidas, tenente-coronel Rogério Alberche, é fundamental que se tenha conhecimento da área de banho. “Seja mar, rio ou lago, é importantíssimo conhecer o local, saber se há pedras ou madeiras, e banhar-se com água até a cintura”.
Outros cuidados que os banhistas devem ter:
– Evitar locais desconhecidos, próximos a pedras, plataformas e com repuxos. Estes locais são sempre sinalizados com bandeiras vermelhas. Respeite a sinalização.
– Redobrar a atenção quando acompanhados de crianças e jamais deixá-las sozinhas na praia.
– Não permanecer na praia na ocorrência de tempestades, pois os riscos de morte por raio são maiores.
– Não entrar no mar sob efeito de bebidas alcoólicas.
– Não praticar pesca ou esportes náuticos em lugares utilizados pelos banhistas.
– Evitar banhar-se em rios ou locais com pedras.
– Surfistas devem evitar entrar na água sozinhos. O melhor é surfar em companhia ou próximo a outros surfistas.
Cuidados com as crianças
Na beira da praia, o cuidado com as crianças deve ser redobrado. Os salva-vidas oferecem pulseiras para facilitar a identificação de crianças perdidas. No caso de se perder de uma criança, os agentes devem ser imediatamente informados. Os salva-vidas usam palmas, apitos ou bandeiras azuis para informar que uma criança perdida foi encontrada.
Cuidados com o sol
O médico e diretor técnico do Ambulatório de Dermatologia Sanitária do Estado, Sérgio Ivan Dornelles, explica que deve ser evitada a exposição ao sol no horário entre as 10h e 15h. O dermatologista também ressalta a importância da reaplicação do protetor solar em intervalos de pelo menos uma hora.
Confira outras dicas:
– Pessoas com a pele mais clara são mais sensíveis e devem utilizar filtros com proteção superior a 30 (FPS 30). Em exposições mais prolongadas (mais de uma hora no sol), é aconselhável a utilização de bloqueadores FPS 50+ (maiores que FPS 50).
– Crianças com menos de seis meses não devem ser expostas ao sol, pois não se aconselha o uso desses produtos (filtros solares). Nessa faixa de idade, a exposição eventual deve ser protegida com vestuário adequado (chapéus, camisetas, calças ou guarda-sol).
– Após os seis meses de idade, os filtros solares devem possuir fator mínimo de 30 (FPS 30). Alguns nomes clássicos que podem ser vistos nas fórmulas são dióxido de titânio, óxido de zinco e outros. São produtos que aparecem sobre a pele, dando uma tonalidade esbranquiçada (alguns surfistas usam no rosto, pois esses produtos costumam resistir mais ao contato com a água).
– Em qualquer situação, é mais seguro que a aplicação do filtro solar sobre a pele seja realizada de 60 em 60 minutos. Para quem pratica esportes ou entra na água com mais frequência, os intervalos devem ser menores para evitar queimaduras.
– O período de maiores riscos a danos causados pelo sol é entre as 10h e 15h, que devem ser evitados.
– Filtros solares oleosos não devem ser usados por pessoas de pele oleosa, pois poderão causar lesões de acne (espinhas). Protetores em base de gel aquoso não podem ser utilizados por pessoas que estejam praticando esportes (muito suor) ou entrando e saindo da água, já que são removidos rapidamente, perdendo sua ação.